Eğer ömrünüze yedi yıl eklemek istiyorsanız, hergün 20-25 dakika yürüyüşü alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor. Avrupa Kardiyoloji derneğinin yaptığı bir araştırmaya göre bu alışkanlık sağlıklı bir hayat geçirip, daha çok yaşamanızı sağlıyor. Yürüyüş, kalp hastalıkları riskini azaltıyor,tansiyonu ve şekeri dengeliyor, obeziteyi engelliyor, beyine iyi geliyor, osteoropozu engellemeye yardım ediyor, göğüs ve kolon kanseri riskini azaltıyor.

Tüm faydalarından yararlanmak için hemen yarın yürüyüşe başlamanızı tavsiye ederiz. Alışkanlık kazanmak içinise 21 gün yapmanız yeterli…