Basit, lezzetli, eğlenceli ve pahalı olmayan bir diyet hazırladık, bu sayede hiçbir yan tesir olmadan cildiniz daha etkileyici bir duruma gelebilecek. Bu diyeti uyguladığınız vakit, sivilceleriniz daha hızlı iyileşecek, cilt renginiz daha canlı ve parlak olacak, ayrıca kalçalarınızdaki ve belinizdeki fazlalıklardan bir kısmı yavaşça ortadan kaybolacak. Bu diyet basit olarak vejetaryen gıdaların, meyvelerin, esansiyel yağ asitlerindeki zengin proteinin ve az kolesterolün üzerine kurulu. Ayrıca yediğimiz yemekler, bedenin kendisini toksinlerden ve diğer artıklardan temizleyebilmesine yardımcı olacaktır. Her öğünde aldığımız proteinler, düşük glisemik oranlı karbonhidratlar ve esansiyel yağ asitleri bizi saatlerce enerjik tutacak.

Yoğun biçimde renkli gıdaların örneğin roka, enginar, kuşkonmaz, yeşil fasulye, pancar ya da pancar sapı, Çin lahanası, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, havuç, kereviz, karalahana, pazı, salatalık, karahindiba, hindiba, frenk salatası, kıvırcık lahana, yer lahanası, marul, yaban havucu, turp, yeşil soğan, ıspanak, yeşil kabak, su teresinin hepsi birbirinden harikadır. Beyaz olsa bile karnabaharı göz ardı etmemek gerekir. Bütün bu vejetaryen besinler, kan şekerinizin yükselmesine yol açmazlar ve bu da sağlıklı akne karşıtı diyetin temelidir.

Örneğin fesleğen, keklikotu, kekik, kişniş gibi sezonluk bitkiler de bu diyete dâhil edilebilir. Yoğun glisemik içeriği yüzünden Şitake mantarı hariç diğer tüm yenilebilir mantarları da ekleyebiliriz. Zeytinler de salamura veya konserve olarak siyah ya da yeşil fark etmeden diyete eklenebilir. Sebzeler pişirilerek (buharda pişirme tavsiye edilir) ya da çiğ olarak yenilebilir. Elmalar, dut ailesi, kuş üzümleri, üzümler, kayısılar, erikler, şeftaliler, kuru erikler, tüysüz şeftaliler ve kirazlar akne karşıtı diyetinizin lezzetli birer parçasıdır. Hangisini yemek istiyorsanız rahatlıkla yiyebilirsiniz.