Hamilelik süresince anne adaylarının fiziksel özellikleri tamamı ile değişime uğramaktadır. Bu değişim ve hızlı kilo alma süreci sonrasında doğumun gerçekleşmesiyle birlikte bir anda yaklaşık olarak 6 ile 10 kilo arasında kilo kaybına uğrarız. Buna bağlı olarak vücudumuzda çeşitli deformasyonlar meydana gelmektedir. Bu deformasyonla sadece hamilelik dönemlerinde değil hızlı şekilde kilo alıp verdiğimiz dönemlerde de meydana gelmektedir. İşte bu istenmeyen çatlakların önlenebilmesi için neler yapabiliriz bunları inceleyeceğiz. Özellikle doğum sonrası çatlakları önlemek için yapılması gerekenler arasında henüz hamileliğinizin başında çeşitli yağları kullanarak masaj uygulamaları yapmanız gerekmekte.
Bunlar için düzenli olarak çeşitli aralıklarla çatlakların oluşabileceği karın bölgeniz ve kalça bölgenize masaj uygulamaları yapmanız gerekiyor. Ancak bunlardan bahsetmeden önce, hamileliğiniz sona erdikten sonra çok hızlı şekilde ani diyetleri uygulamamanız gerekmektedir. Bu tür şok diyetler henüz bebeğinizi emzirdiğiniz dönemlerde çok sakıncalıdır ve sütünüzün kalitesini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu nedenle hamilelik sonrası çatlakları önlemek ve bebeğinizi sağlıklı anne sütü ile beslemek için sağlıklı bir beslenme programı tercih etmelisiniz, zamanla lohusa döneminizin sona ermesiyle sağlıklı beslenme programlarınızı hızlandıradak yavaş yavaş ve kontrollü bir şekilde kilo vermelisiniz. Ancak bu sayede çatlak oluşumunu minimuma indirmiş olursunuz ve sağlıklı şekilde kilo vermeye başlayabilirsiniz.
Hamilelikte Çatlakları Önleme Yolları
Hamilelikte Oluşan Çatlakları Önleyici masaj Yağı Tarifi
* 5 Damla papatya yağı
* 7 Damla lavanta yağı
* 3 Damla badem yağı
Hazırlanışı:
Yukarıda belirtmiş olduğumuz yağları, belirtilen miktarlarda karıştırıyoruz ve çatlakların oluşabileceği bölgelere masaj yaparak uyguluyoruz. Ancak hamile kaldığınızı öğrendiğiniz anca bu uygulamaya başlamalısınız ve haftanın en az 2 günü bu maske ile çatlakların oluşabileceği yerleri nemlendirmelisiniz.
Hamilelikte Çatlakları Önlemede Diğer Yardımcı Faktörler
* Bunun dışında hamilelik sonrası çatlakları önlemek için çatlakların oluşabileceği bölgelere kakao yağı kullanarak masaj uygulayabilirsiniz, çok kısa sürede çatlaklarınızın yumuşayarak kaybolacağını göreceksiniz.
* Son olarak hamilelikte çatlakları önlemek için doğru bir beslenme programı seçmelisiniz, bu sayede cildiniz ihtiyacı olan tüm mineral ve vitaminleri alacak ve beslenebilecektir. Hamilelikte çatlakların oluşmasını engelleyecek şekilde zengin bir beslenme programı için, E ve C vitamini açısından zengin bir besin listesi uygulamak yeterli olacaktır.
