Oysa ki Lavoisier kanununa göre madde yoktan var edilemez. Bu demek oluyor ki yemezsek kilo almayız, yiyiyoruz ki kilo alıyoruz. Gün içine kuş bakışı baktığımız zaman yediğimiz küçük öğünler aslında çok kalorili olduğunu bilmemekteyiz.

Bu “SU İÇSEM YARIYOR” durumundan kurtulmak için yapmamız gerekenler;

-Hareketli olmak(spor) bu sorunların çözümünde baş rolü oynamaktadır.

-Hazır gıdalardan uzak durun, bol yağlı ve bol karbonhidratlı yiyecekleri tüketmemek için iradenize hakim olmalısınız.

-Öğün aralarında meyve tüketmek, şeker açısından  zararlı gibi düşünülsede meyve tüketmek tam nokta atışı olmakla birlikte , metabolizmamızın üzerinde çok olumlu etkileri vardır.

-Doktor reçetesi olmadan kesinlikle kafanıza göre ilaç kullanmayın.Bu ilaçları kullanmak bu savaşı baştan kaybetmemize yol açabilir.