Protein açısından oldukça zengin olan yeşil mercimek aynı zamanda kilo vermek ve zayıflamak için de son derece faydalı bir besin kaynağı. Eğer diyet programları ile zayıflamak sizin için zor geliyorsa yeşil mercimek ile zayıflamayı deneyebilirsiniz.

Yeşil Mercimekle Nasıl Zayıflanır?

Zayıflama aşamasında beslenme mümkün olduğunca azaltılır. Bu aşamada eğer zayıflama düşüncesiyle bünye için yetersiz ve dengesiz besleneme durumu söz konusu ise diyet yapan kişi şekerinin düşmesinden dolayı halsiz, bitkin ve yorgun bir bünyeye bürünebilir. İşte yeşil mercimek ile bu durumdan kurtulabilirsiniz. Zira yeşil mercimek kaliteli ve bol miktarda karbonhidratı bünyesinde barındırdığı için düşen şekeri dengeleyip yükseltir Böylece diyet yapan kişi de halsizlik, yılgınlık gibi durumlardan kurtulmuş olur. Peki yeşil mercimek bu amaçla nasıl tüketilmeli diye sorulabilir. Eğer siz de kilo vermek için diyet yapmaktaysanız ve şekerin düşmesine bağlı olarak halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler yaşıyorsanız öğünlerinizdeki salatalara önceden haşlanmış 2 yemek kaşığı kadar yeşil mercimeği ilave ederek yiyebilirsiniz. Böylelikle bünyeniz ihtiyaç duyduğu karbonhidratı yeşil mercimek ile karşılamış olacaktır.

Yeşil mercimek aynı zamanda iyi bir lif kaynağı olduğu için açlık hissini bastıran bir özelliğe sahiptir. Bilindiği gibi zayıflamaya karar verildiğinde en büyük sıkıntılardan biri sürekli acıkma hissinin midede oluşmasıdır. İşte iyi bir lif kaynağı olan yeşil mercimek ile açlık hissinizi bastırabilirsiniz. Haşlanmış yeşil mercimeği salataya karıştırabileceğiniz gibi, yoğurt ile de karıştırarak tüketebilirsiniz.