Uykuda iken insanların çeşitli pozisyonlar da uyku uyduklarını biliriz. Bu pozisyonlar her ne kadar sıradan bir farkındalık dışı hareket ve pozisyonlar gibi görünse de aslında hiç de öyle değildir. İnsanların uykuda iken uyuma pozisyonlarının bir sebebi ve anlamı vardır. Bu durumdan habersiz olduğumuz için de uykunun ve  uykuda ki pozisyonun sağlığa olan etkileri hakkında bir fikrimiz yok. İnsan sağlığının önemli bir kısmını uyku oluşturur. Uyku ile ilgili problemler bir çok sorun ve hastalığın ya tetikleyici bir etkeni ya da var olan bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Peki ya uykumuz sağlığınıza ,ruh halinize ve dış görünüşünüze nasıl etki eder. Sizler için bu durumu ve etkilerini araştırdık.

TEK BİR TARAFA KIVRILMAK

En yaygın uyku pozisyonu şüphesiz bir yana yani sabit bir tarafa kıvrılarak uyumaktır.  Bu tarz bir pozisyon tıpkı bir cenin görünümü verir. Maalesef bir yana kıvrılarak uyumak yani cenin şeklinde kişide oldukça fazla stres olduğunu gösterir ve stresi de artıracak bir etkendir. Bu durum özellikle sol tarafınıza doğru uyuduğunuzda daha da etkili bir hal alır. Aynı zaman da hayati organlarınız da bu pozisyondan etkilenebilir. Bu yüzden bu tarz ve pozisyonda bir tercih edecekseniz şayet özellikle karaciğer ve mide olmak üzere organlarınızın sağlığı açısından sağ taraf kıvrılarak uyumalısınız. Bu pozisyon da uyurken dizlerinizi düz bir şekilde uzatırsanız bu da çeşitli ağrılara sebep olabilir. Bu yüzden dizlerinizi karnınıza doğru çekerek uymanız daha sağlıklı olacaktır. Ve bu pozisyon aynı solumanızı kolaylaştıracaktır.

MİDE ÜZERİNE UYUMAK

Bu tarz bir uyku gariptir ama kişinin rahat kişiliğne işaret eder. Eğer böyle bir pozisyon ile uyuyorsanız bu pozisyon sindirim ve sindirim hızınız açısından yararlıdır fakat kaslara oluşan baskı kaslarınızın kasılmasına sebep olur bu da vücudunuzun çeşitli bölgelerinde ağrılara sebep olabilir ve tabi ki stresi de beraberinde getirir.

KOLLAR YANLARDA VE SIRT ÜSTÜ UYUMAK

Uyku anının önlenemeyen sorunlarından olan horlamaya bu tarz uyku sebep olmaktadır. Sırt üstü yatarken damağımızın hafif çökmesi ve dilimizin boğazımıa doğru kaymasıyla horlama oluşur. Diğer bir sorun ise bu tarz uykuda nefes alırken de sorun yaşayabilirsiniz ve bu durum da hırıltılara sebep olur yani horlama işlemi gerçekleşir. Bu pozisyonun yararı ise baş, oyun ve omurga düz kaldığı için dinlenmeniz de ve verimli bir uykuya ortam sağlar.

KOLLARINIZ İLE AYNI TARAFA UZANMAK

Bu tarz bir uyku pozisyonuna sahip kişiler için kendine güvenen ve sosyal yönleri güçlü olan kişiler olarak bahsedilir. Bu uyku pozisyonu omurgayı düz tutarak sırt ağrılarını engeller. Sırt ağrısı çekenler için harika bir uyku seçeneği.