İncirin Faydaları

• Kemiklere ve iskelet sistemine destekçidir.
• Yüksek oranda kalsiyum ve K vitamini içerir.
• Kemik ve yaşlılığa bağlı kemik hastalıklarına yakalanma riskimizi azaltır.
• Potasyum kaynağıdır.
• Tansiyonu sağlıklı seviyesinde tutar.
• Kalp sağlığını korur.
• Doğal antibiyotiktir.
• Antioksidan açısından zengin bir kaynaktır.
• Kanın temizlenmesine yardımcı olur.
• Bağırsakları çalıştırır ve temizlenmelerinde önemli rol oynar.
• Göz sağlığını korumaya yardımcıdır.
• Solunum yolu ile alakalı hastalıklarda koruyucudur.
• Lif bakımından zengindir.
• Kilo kontrolü sağlaması gereken veya diyet yapan kişilerce tüketilebilir.
• İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde tok tutar ve yeme isteğini azaltabilir.
• Mideyi korur ve kuvvetlendirir.
• Kabızlığı giderebilir.
• Cilt hastalıklarına karşı iyi gelir.
• Akne ve sivilce gibi cilt problemleri için kullanılabilir.
• Soğuk algınlıkları ve türevlerinden kaynaklanan boğaz ağrılarına iyi gelir.
• Saç sağlığını geri kazanmaya yardımcı olur.
• Kozmetik ve saç bakım ürünlerine sıklıkla kullanılır.
• Kan şekerini düşürür.
• Mevsiminde taze olarak veya kurutulmuş olarak tüketilebilir.
• Püre haline getirilerek cilt için maske olarak kullanılabilir.
• Kalori bakımından çok düşüktür bu sebeple aşırı tüketilmediği takdirde diyetlerde özellikle ara öğün olarak tüketilebilir.
• Hipertansiyonu önlemeye yardımcıdır.
• Sodyum seviyemizi dengeler.
• Metabolizmayı güçlendirir ve hastalıklara karşı direncini arttırır.
• Bazı kanser türleri için bünyeyi korumaya yardımcı olur
• Demir açısından şifalı bir bitkidir ve her bir adeti günlük ihtiyacımızın yaklaşık yüzde iki veya üçünü karşılayabilir.

İncirin Zararları

• Bilinen alerjik bir reaksiyonu veya yan etkisi yoktur.
• Kan şekerini düşürdüğünden dolayı diyabet hastalarının özellikle tip bir denilen dışa bağımlı insülin kullanan hastaların doktorlarına danışmadan kullanmaması önerilir.