Düzensiz bir hayat, yorgunluk, stres, sinir bozukluğu, şiddetli romatizma gibi etkenler kalp rahatsızlığını giderek artırmaktadır. Kalp bizim en önemli organlarımızdan olup hayatımızı büyükderecede etkilemekte olan önemli bir unsurdur. Doğuştan gelen kalp rahatsızlıkları, daha geniş ifade ile ise bütün kalp hastalıklarında aşağıda ki noktalara çok dikkat etmek gerekmekte;

- Her şeyi kafanıza takmayın! Sinirlenmemeye çalışın.

- Sigara ve alkol kullanımından kaçının.

- Kilo almamaya ve kilonuzu muhafaza etmeye çalışın.

- Fazla yorucu işler yapmayın.

- Uyku ve isti rahatınızı ihmal etmemeye çalışın.

- Koşu fazla yapmayın ama sağlıklı yaşamı da ihmal etmeyin. Temiz hava ile dost olunve yürüyüş yapın.

- Her gün kendinizi iyi hissetmeye çalışın.

- Bağırsak rahatsızlıklarına dikkat edin.

- Çürük diş bile ne etkiler yaratmaktadır. Eğer çürük dişiniz varsa tedavi ettirin.

- Fazla miktarda yağlı yemek, et tüketiminde aşırıya kaçmayın. Tuzlu yiyeceklerden ve sağlığın dengesini bozan şeylerden uzak durmaya dikkat edin.

- Yemeklerde çok az miktarda tuz kullanın, aşırıya kaçmayın.

- Bol bol bol sebze ve meyve tüketiminde bulunabilirisiniz. Kahvaltıda ise 1 çorba kaşığının üstünde tere yağ tüketmeyin.

- Bol yoğurt ve süt ürünü tüketin, hatta tatlı çeşitleri bile hafif ve sütlü tatlıar olmasına dikkat edin.

- Salata yemek sizi rahatlatacaktır bol salata tüketimi yapabilirsiniz.