Sağlıklı bir beyine sahip olmak için sağlıklı bir vücuda ihtiyaç vardır. Sağlığımız ve beynimiz için yiyecek ve içeceklerimize dikkat etmemiz gerek bunları yeterince alırsak sağlıklı bir vücut sağlıklı bir zihnimiz olur. Uzmanların uzun çalışmaları deneyler sonucu zihin gelişimine hangi yiyeceklerin iyi geldiği hangi yiyeceklerin zihni geliştirdiği ortaya çıkarmıştır. Uzmanların listesinde şunlar vardır.
Zihin Geliştiren Yiyecekler Nelerdir;
İlk önce kahvaltı kesinlikle kahvaltısız güne başlamayın. Gün boyu hareket içindesiniz bunu kahvaltı yaparak enerjinizi kaybetmesiniz. Kahvaltıda yiyecekleriniz meyve suları, bal, yumurta, peynir, yeşil zeytin, süt gibi kahvaltıda tüketin günün en önemli öğünü sabah bunları tüketmeye çalışın.
Beyaz et, balık özellikle balığın zihin gelişimine olan katkısı oldukça fazladır en az haftada bir defa alın hangi yaşta olursanız olun balık tüketin.
Meyveler özellikle çilek, elma turunçgil ailesini tüketin.
Patates kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor zihni çalıştırıyor.
Yoğurt içindeki minareler zihin üzerindeki etkisi oldukça fazladır.
Üzüm suyu zihnin gelişimi artırır problem çözme yeteneğinizi hızlandırır.
Fasulye lif ve protein bulunur özellikle çocuklar için zihin üzerinde etkisi vardır.
Zihin dağınıklığı için badem, ceviz, fındık, fıstık gibi yiyecekleri tüketin.
Lahana stresle baş etmenizi sağlar daha odaklanmayı sağlar.
Domates ve kırmızı renkli sebzeler ve meyveleri
Kırmızı et yağsız olmasına dikkat edin. Beyin gelişimine oldukça yarar.
Havuç hatırlama yeteneğinizi güçlendirir.
Ananas ezber gücünüzü artırır.
Avokado algılama yeteneğinizi güçlendirir limonda aynı şekilde.
Soğan oldukça etilidir. Yorgunluğa ve zihninizi toplamanıza yardımcı olur.
Üzüm
Ayçiçeği bir avuç ayçiçeği oldukça yayar sağlar zihninize.
Yulaf, özellikle kahvaltıda tüketin.
Barbunya haftada mutlaka en az bir defa alınması gerekir.
Bezelye özellikle gelişim için tüketin.
Su olmasa olmazımız hayat kaynağımız günde 5 bardak su tüketin