Sosyal fobi cümlesini sık sık çevremizde duyuyoruz. Peki, bu sosyal fobi nedir nasıl ortaya çıkar ve ondan kurtulmanın çaresi var mı? Yapılan araştırmalar uzmanların uzun çalışmaları sonucu sosyal fobiden kurtulmanın yolu var bu yol sabır ve mücadele sonucu başarılacağıdır.
İlk önce sosyal fobi nedir ? Sosyal fobinin belirtileri nelerdir. ? En önemlisi sosyal fobiden nasıl kurtulunur? Sosyal fobi, kişi sosyal ortamda iken yaşadığı istenmeyen psikolojik rahatsızlıktır. Kişi sosyal ortamda kendini kötü hissettiği çekindiği durumdur.
Sosyal fobinin belirtileri, ilk önce birey sosyal ortamdayken heyecanlanır, kaygılanır, stres duyar bunların sonucunda ise, kişinin sesi titrer, elleri titrer, kalp çarpıntısı, yüz kızarması fiziksel belirtileri ortaya çıkınca kişi içinden kurtulmayacağını düşünür. Bu belirtilerden sonra kişi sosyal çevresinden kaçınır kendini uzak tutar.
Sosyal fobiden nasıl kurtulunuz sosyal fobi psikolojiktir. Uzmandan yardım edilmesi gerekir yapılan araştırmalar sonucu sosyal fobiden baş etmenin yollarını uzmanlar şöyle sıralanmıştır.
Sosyal fobiden kurtulmanın ilk adımı kendine güvendir. Sosyal bir ortandan kaçmayın çevrenizle iletişimde olun kafanızdaki sorunlarla baş edebileceğinize olan güveniniz olursa kararlı olursanız sorunun yarısını aşmışsınız, hayatınızın böyle devam edemeyeceğine böyle bir hayat ve kişilikle mutlu olmayacağınıza karar verin.
Yeni arkadaşlar edinin onlarla zaman geçirin konuşun birilerin sizi dinlediğini sizin düşüncelerinize önem verdiğini bilmek sizi mutlu edecektir. Unutmayın korkuların üstüne gitmek korkuyu ortadan kaldırır.
Daha önce hiç yapmadığınız aktiviteleri yapın.
Ailenizle zaman geçirin annenize, eşinize veya çocuğunuza nedensiz sarılın onları çok sevdiğiniz yüksek sesle söyleyin.
Sinema, tiyatro, konserlere gidin yanındakilere selam verin hal hatır sorun sohbet ortamı oluşturun.
Kendinize değer verin yalnız kalmayın, kendinizi ödünlendirin bu sizin hayatınız mutluluk sizin elinizde.