Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanları , 4 santimetreden yüksek topuklu ayakkabıların bel ve dizlerde ağrıya sebep olduğunu, ilerleyen dönemlerde meselenin bel fıtığına kadar bir çok probleme varabileceğini ve bunun da ancak operasyon ile düzelebileciğini kaydettiler.
4 santimetre'den yüksek ayakkabılardaki tehlike!Son zamanlarda kadınların büyük bir çoğunluğu, bilhassa de çalışan kadınlar birinci tercihi yüksek topuk ayakkabı. Ancak yüksek topuk ayakkabıların vücutta ciddi meselelere kapı araladığını biliyoru musunuz?
Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Selma Tonguç, 4 santimetreden yüksek topuklu ayakkabıların bel ve dizlerde ağrıya sebep olduğunu, ilerleyen dönemlerde meselenin bel fıtığına kadar varabileceğini ve bunun da operasyon gerektirebileceğini kaydetti.
Dr. Selma Tonguç yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçemeyenlerin, en azından giydikleri gün sayısını azaltabileceğini belirtti.
Kalça-omurga balansı bozuluyor
Topuk boyu olarak ideal ölçünün 2 ile 4 santim arasında olduğunu belirten Dr. Pınar Müge Sarıkaya, 5 santimetreden itibaren yüksek topuklu ayakkabıların negatif tesirlerinin görülmeye başladığını vurguladı.
Dr. Selma Tonguç, "Belin belirli bir kavsi vardır. Yüksek topuklu ayakkabılarda bu kavis artar. Bu da ağırlık merkezinin öne kaymasına yol açar ve kalça ile omurga arasındaki balans bozulur. Bu da bel ağrılarına sebep oluyor" diye konuştu. Dr. Selma Tonguç, ideal ayakkabı olarak ‘topuğu kavrayan bölümü sert, önden bağcıklı veyahut bandajlı, sivri burunlu olmayan ve tabanı elastik olan' modelleri önerdi.
Haftada en az birkaç gün mola verin!
Bazı vakit estetik nedenler, bazı zaman da boy kısalığı gibi sosyal nedenlerle yüksek topuklu ayakkabıların popülaritesini savunduğunu belirten Dr. Selma Tonguç, yüksek topuklu ayakkabıdan vazgeçemeyenlerin en azından giydikleri gün sayısını azaltmalarını önerdi.
Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanları, "İş yerinde olanağı olanlar, en azından 10-15 dakika normal ayakkabı giyebilirler. Akşamları bel ağrıları için hekimin önereceği gevşeme ve güçlendirme egzersizleri yapabilirler. Ayrı olarak ayaklarını 15-20 dakika ılık suda bekleterek yüksek topuklu ayakkabının getirdiği meseleleri azaltabilirler" dedi.