Antioksidan besinler ve içecekler tüketerek toksinleri vücuttan atabilmek mümkündür. Özellikle toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan bağırsaklar, böbrekler, karaciğer ve akciğer gibi organların daha işlevsel şekilde çalışmasını sağlayarak toksinleri vücuttan kolaylıkla atabilmek mümkündür.
Toksinleri Vücuttan Atma Yöntemleri
* Toksinlerin vücuttan atılması üzerine en büyük görev bağırsaklar, karaciğer ve böbreklere düşmektedir. Bu organların daha iyi çalışmasını sağlayacak diyet programları ve egzersizler uygulamak sistemin çok daha iyi şekilde çalışmasını sağlayacaktır.
* Bunun dışında toksinlerin vücuttan atılmasında nefes egzersizleri çok önemlidir.
* Diğer yandan deri içi terleme sistemini canlandıracak hamam, sauna ve ter atıcı egzersizler ile düzenli şekilde ter ile toksinlerden kurtulabilirsiniz.
* Stres vücutta toksinlerin birikmesine neden olacağı için stresten kurtulmak çok önemlidir. Stresi vücuttan atabilmek için düzenli egzersiz uygulamaları fayda sağlayacaktır.
Toksinleri Vücuttan Atmaya Yarayan Besinler:
Toksinleri Vücuttan Atmak İçin Su Tüketin
Toksinlerin vücuttan atılmasında en etkili silahınız sudur. Özellikle oda sıcaklığında içilen su idrar yoluyla toksinlerin vücuttan sökülmesine ve atılmasına yardımcı olur. Suyun içerisine bir kaç damla limon damlatarak etkilerini arttırabilirsiniz.
Toksinleri Vücuttan Atmaya Yardımcı Olan Bitki Çayları
Özellikle detoks etkisi bulunan yeşil çayın düzenli olarak tüketilmesi toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcıdır. Bunun dışında toksinlerin vücuutan atılmasına yardımcı olan bitki çayları, kekik, zencefil, meyan kökü, biberiye, nane, ayrıkotu, mürvet bitkisi, dul avrat otu, ısırgan otu ve dişbudak bitkisidir. Bu bitkiler kullanılarak hazırlanmış olan bitki çayları düzenli olarak tüketildiğinde toksinlerin vücuttan atılmasında çok etkilidir.
Toksinleri Vücuttan Atmaya yardımcı Olan Sebzeler
Özellikle yeşil yapraklı ve mevsiminde sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi toksinlerin vücuttan atılmasında çok etkilidir. Bunlar arasında en önemlileri kırmızı pancar, karnabahar, enginar, yeşil soğan, rezene, kabak, ıspanak, pırasa, kereviz, bürüksel lahanası, tere otu brokoli, kuşkonmaz, yeşil fasulye, kara lahana, bezelye, beyaz şalgam, taze mısır, havuç ve roka olarak bilinmektedir. Bu sebzeleri kullanarak hazırladığınız yemekleri günde en az 3 porsiyon tüketerek toksinleri vücudunuzdan atabilirsiniz.
Toksinleri Vücuttan Atmaya Yardımcı Meyveler
Diyet programı uygularken ara öğünlerde tükettiğiniz meyveler hem sindirim sisteminizi çalıştırır hemde toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. özellikle erik, kivi, elma, kayısı yaban mersini, ahududu, kavun, nektari, armut, şeftali, mandalina, mango, ananas ve incir düzenli olarak tüketildiğinde toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.
Bunların dışında kuru incir, kuru kayısı, hurma ve kuş üzümü gibi kuru meyveler ile toksinleri vücuttan atmak mümkün.
Son olarak bulgur, esmer pirinç, buğday, susam, ceviz, badem ve kabak çekirdeği ile toksinlerden kurtulmak mümkün.