İşte en sık yapılan diyet hataları:
Diyet yaparken amaç kalori yakmak olduğu için diyet yapan bir çok kişi sabah kahvaltı yapmayarak kalori yakmayı düşünür. Ancak bu yanlış bir düşüncedir. Sabah kahvaltısı insan metabolizması için son derece önemlidir. Sabah bünyeyi aç bırakmak gün içerisinde açlık krizlerine neden olacak ve bu durumda diyeti sonuçsuz bırakacaktır.
Kısa zamanda çok hızlı kilo verdiren diyet programlarına ağırlık vermek. Genellikle bu tür diyet programlarında alınan besin miktarı çok azdır. Ancak bu çok kısa sürer. Bu süreçte ise metabolizma yavaşlar. Diyet bittiğinde ise verilen kilolar tekrar geri alınmaya başlar ve yapılan diyet bir işe yaramaz.
Diyet yaparken yapılan hatalardan biri de ara öğünleri önemsememektir. Ara öğünlerin atlanması ana öğünlerde daha fazla yemenize neden olacaktır.
Kalori takibi yapılırken genelde sadece yiyecekler dikkate alınır içecekler ise atlanır. Oysa gün içerisinde içilen sütlü neskafe, kola, gazoz gibi içeceklerin kalori miktarı yüksektir.
Diyet yaparken su içmenin önemini atlamak. Günde en az sekiz bardak su içmek gerekir. Ara ve ana öğünlerde 1’er bardak su içmek diyet için yararlı olacaktır.
Diyet yaparken sütlü ürünlerde tamamen kaçınmak da yapılan hatalardan biridir. Sütlü ürünlerde bünye için gerekli olan kalsiyum bulunmaktadır. Bunun tamamen kesilmesi son derece yanlıştır. Bunun yerine daha az yağlı ürünler tercih edilebilir.