Anne sütü bebeğin gelişiminden itibaren çok büyük önem taşımaktadır. Anne sütü ile beslenen bebekler, çocukluk dönemlerinde de beslenme alışkanlığına sahip olurlarsa obezite riski en aza indirgenebilir.
Geçmiş dönemlerde çocukların diyet yapmasını zararlı bulan uzmanlar şimdilerde bu yoldan gitmeyi tercih etmektedirler. Çocukların uygulayacağı diyetler onlara hem beslenme alışkanlığı kazandırmakta hem de daha düzenli bir hayat için adım attırmaktadır. Diyet yapan çocuklar en önemli etken yememesi gereken yiyeceklerin evde de bulundurulmamasıdır. Çünkü kolay ulaşılabileni tercih etmesi çocuğu hazır olana alışmış bir birey haline gitirir. Aileler yememesi gereken yiyecekleri eve alıp sadece kendileri yediklerinde çocuk kendisini dışlanmış hisseder. Bu da yine ileriki dönemlerinde özgüven sorunu haline gelebilir.
Televizyon ve bilgisayar başında çok vakit geçiren çocuklar, bunlarla ilgilenirken bir yandan boş enerji diye tabir ettiğimiz cips, kola, hamburger, çikolata gibi besinleri fazlaca tüketmektedirler. Bunun önüne geçmek için çocuğunuz çizgi film seyrederken yiyebileceği sağlıklı sandviçler hazırlayabilirsiniz.
Diyet uygulanan çocuklarda posa ihtiyacı fazladır. Salata gibi besinlerle posa ihtiyacının giderilmesi sağlanır. Çocuğa uygun bir program, gelişimi izlenerek hazırlanır. Çocuğunuz obezite tehlikesi altındaysa onu hoşlandığı bir aktiviteye yönlendirebilirsiniz. Örneğin bilgisayar oyunundaki gibi bir alan düzenleyip onunla o oyunu canlandırabilirsiniz. Böylelikle çocuğunuz hem hareket etmiş olacak, hem gözlerini yormayacak, hem de hoşlandığı bir şeyi canlandırmış olacaktır. Ailesi olarak çocuğunuz hayatına, beslenme düzeni dahi olsa, kimsenin karışmamasını sağlamak çok önem taşımaktadır. Dede, amca, teyze gibi dış etkenler, çocuklarda koz etkisi yaratabilir ve sizden isteyemediklerini onlardan isteyebilmektedirler. Olayın iç yüzünü anne babadan başka kimse tam olarak göremeyeceğinden bu durum için en sağlıklısı çocuğunuz hakkındaki kararı çocuğunuzla birlikte almanızdır.